...Tips Utk Elak Kepenatan dan Kelesuan...

hello semua..

hows exam? hows everything???
okay, nak tahu satu perkara?
sekarang tepat pukul 9.15malam..
dan......
i baru bangun!!!! hoooray` (muka puas hati dapat tidur)
maklumlah balik2 i terus menghempaskan diri di atas tilam..
ouh! sungguh selesa dan harmony.. haih~

hmmm..
hari nie exam Event and Publicity..
so far alhamdulilah, semuanya berjalan lancar...
ceh! mcm lalu lintas pulak nak lancar2 i mean okay laa..
pray for me tau=))
heeeeee=p

After exam terus rush balik umah sewa!
abah dah sampai Shah Alam untuk tolong i kemas barang..
ouh! sweetnya ayah saya..
nama dia En.Nawawi.. tapi dia kekasih abadi Ibu saya..
sorry!! jangan kacau okay..
(rasa mcm tiba2 lari tajuk, hihi)

Oh ya, tepat jam 2.00pm td, berakhirlah kisah i dan rumah sewa..
Good bye my penthouse @ Shah Alam
mood sedeyh, sbb banyak kenangan and dah berpisah dgn housemate,
mood happy sbb dapat kemas barang dengan usaha sendri,
mood penat sbb ulang alik and baru lepas exam tau!!!

itulah hakikat hidup, past is past yang penting hari-hari yang mendatang harus dilalui dengan 1001 kesabaran dak kecekalan=)

so sepanjang waktu exam nie sure rasa penat and lesu..
bukan hanya tak cukup tidur tapi segalanya-galanya tak cukup..
mungkin tak cukup happy, tak cukup bergembira, tak cukup makan, tak cukup kasih sayang, tak cukup bersantai dan pelbagai lagi laaa.. huh!

i nak share few tips yang i amalkan....

1) Minum air suam atleast 2 Liter per day.. (i can drink almost 5-7 Liter plain water)
2) Makan kismis, kurma, prune and kekacang seperti almonds.. (i suka kismis prune jenama Ligo or sunsweet, kurma rattab and kacang almond tong garden all natural)
3) Minum susu low fat. juice without sugar, and green tea.. (pagi i minum susu dutch lady coffee, tgh hari air soya soyfresh, petang green tea and malam juice pink guava!)





4) Wholemeal Bread atleast sekeping sehari (wholemeal dapat bagi kita tenaga so boley makan dengan tuna, egg or anything.. kalau boleh jangan add cheese, butter, sugar and jam yang manis2 it is unhealthy)
5) Tidur seketika, (i tak percaya mitos nie, tapi after dah buat beberapa kali rasa sangat segar.. tidur 20 minutes before masuk waktu zohor.. dalam duration 12.45pm-2.00pm)
6) Jangan makan anything yang relates dgn santan such as Nasi Lemak, Rendang, Kari and etc.. all this thing totally akan buat kita sangat mengantuk.. ZzZzZ..
7) Basuh muka guna air sejuk, lebih bagus if guna air peti ais.. memang segar bugar ibarat ikan yang baru ditangkap..

Jadi, inilah antara tips2 yang i amalkan..
kalau rajin try la, and do give me a feedback tau=)
if ada yang suitable lagi nanti i share dgn you guys okay... *janji*

hmmm, one more thing,
time exam or pressure memang all the time lapar,
thats why kita kena prepare dengan makanan'n yang less calorie tapi mengenyangkan..
the reason why?? logically bila lapa kita makan, bila makan kita ngantok.. then study and kerja?? mcm di anak tirikan jer='(((

No wonder la bila time exam or pressure kita boleh gain weight..
mitos nie pun mcm dah kira normal da, sbb hormon tak stabil..
its okay, no worries, have fun nanti lepas dah settle semua boleh la start on diet on the dot!!! wink~~

till later...